Chuyển đến nội dung chính

Trị bệnh mất ngủ thế nào

thuốc làm đẹp

thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt

        Bệnh mất ngủ và phương pháp điều trị hiệu quả

thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệtGiấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, bất kể vì nguyên nhân gì, nếu thường xuyên thiếu ngủ đều sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, công tác và an toàn.
Nhịp sống căng thẳng có thể khiến chúng ta ngủ không ngon giấc, hoặc làm việc trong thời gian quá dài, hay vui chơi quá mệt mỏi đều ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. Có một số bệnh và nguyên nhân tinh thần cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, phải chú trọng giấc ngủ, bằng không chúng ta phải trả một giá đắt cho sức khỏe
.
Đối với những người bị mất ngủ. Sự lựa chọn sáng suốt nhất là những thức ăn giàu Vitamin B, Magie, Vitamin D, Tryptophan sẽ giúp cho giấc ngủ trọn vẹn và không phải thức giấc giữa đêm. Nhưng tốt nhất là dùng những thức ăn kết hợp được cả 4 chất trên sẽ giúp bạn trị mất ngủ.
Và đồng thời kết hợp dùng các loại thực phẩm chức năng điều tiết nội tiết cơ thể và hỗ trợ thêm cho giấc ngủ của bạn sâu hơn
Những loại thức ăn tự nhiên và thuốc làm đẹp giúp bạn trị mất ngủ:
Vitamin nhóm B
Loại thức ăn chứa nhiều Vitamin nhóm B sẽ giúp hệ thần kinh hoạt động tốt cơ thể sẽ thoải mái và giấc ngủ sẽ sâu hơn. Ở những người mất ngủ, nồng độ vitamin B1 trong máu thường rất thấp. Do đó, nên ăn những thức ăn giàu loại sinh tố này như gạo lức, thịt lợn tươi, cá tươi, gà, sữa đậu nành, măng tây.
Vitamin D
Vitamin D tham ra vào quá trình tổng hợp canxi cùng với Magie. Vitamin D cũng là một yếu tố quan trọng đối với giấc ngủ. Vitamin D cung cấp vào cơ thể bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng sớm.
Magie
Nhiều nghiên cứu cho thấy, mất ngủ là dấu hiệu đầu tiên của tình trạng thiếu magiê vì chất này có chức năng làm thư giãn cơ bắp tự nhiên... Những thức ăn giàu magiê là: rau mồng tơi, rau bina (spinach), rau muống, rau dền, trái bơ, hạnh nhân, hạt bí, chocolate, lúa mạch.
Tryptophan
Tryptophan có nhiều trong thịt gà, lạc... Chất này có thể gây buồn ngủ do làm tăng nồng độ serotonin trong não. Nếu hơi đói bụng vào lúc sắp sửa đi ngủ, hãy uống một ly sữa ấm với chút mật ong, kèm vài hạt hạnh nhân, một miếng gà tây ăn với bánh mì, nui hay cơm. Điều này sẽ giúp cho tryptophan mau được hấp thu vào máu.

xem thêm thuốc làm trẻ hơn 10 tuổi

thuốc làm đẹp

 

Nhãn:

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nguy hại của viêm vùng chậu cấp tính

Viêm vùng chậu cấp tính có nguy hại rất lớn, Chuyên gia phụ khoa cho biết nếu mắc bệnh mà không điều trị kịp thời thì sẽ gây ra biến chứng , nghiêm trọng hơn ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt thường ngày. Vậy viêm vùng chậu cấp tính có nguy hại gì? 1. Lúc phát bệnh viêm vùng chậu cấp tính thì đau bùng dưới, phát sốt, lạnh. Nếu kèm theo người mắc bệnh viêm kết mạc thì sẽ xuất hiện buồn nôn, nôn, phình bụng, tiêu chảy v.v… 2. Viêm cấp tính chuyên sang viêm mãn tính, hình thành vết thương kiên kết và xung huyết vùng chậu, gây ra đau bụng dưới, đau lưng eo. Đây là một triệu chứng xuất hiện với cảm giác mệt mỏi, sau khi quan hệ tình dục và sau kỳ kinh nguyệt. 3. Bệnh toàn thân không rõ ràng, có lúc xuất hiện nóng, có cảm giác mệt mỏi. Nếu tình trạng bệnh kéo dài thì một vài bệnh nhân sẽ bị suy nhược tinh thần, nếu ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Sức đề kháng thấp có thể gây viêm vùng chậu

Nếu như sức đề kháng của các bạn nữ yếu thì đây là cơ hội của vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, từ đó gây ra viêm vùng chậu, nên các bạn nữ bình thường cần tích cực tâm gia các hoạt động để đề cao sức đề kháng, tránh bị vi khuẩn gây viêm vùng chậu, các bạn nữ cần chú ý với các vấn đề khác có thể gây viêm vùng chậu . 1. Sức đề kháng: sau các kỳ kinh nguyệt hay tiểu sản, cơ thể sẽ yếu đi, sức đề kháng thấp, rất dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây ra viêm vùng chậu. 2. Chứng viêm: nếu các bạn nữ mắc bệnh viêm ruột thừa, viêm kết mạc hay các chứng viêm ở cơ quan lân cận mà không được điều trị kịp thời, và trực tiếp kéo đến vùng chậu gây ra viêm vùng chậu. Ngoài ra, các bạn nữ mắc bệnh phụ khoa nếu không dược đ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên nhân thường gặp gây tình trạng kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là vấn đề phần lớn phụ nữ điều gặp phải, mặc dù có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều , nhưng trừ một số nhân tố đặc biệt ra, chỉ có vài nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, hy vọng bài giới thiệu sau đây của Trung tâm điều trị phụ khoa Ezilabeth có thể giúp được nhiều phụ nữ thoát khỏi tình trạng kinh nguyệt không đều. 1. Sự mất cân bằng nội tiết tố: đây là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, đặc biệt là vào thời kỳ dậy thì hoặc thời kỳ mãn kinh, do mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến ra máu ở chu kỳ kinh không có trứng rụng (chu kỳ anovulatory), nên khi mới bắt đầu có kinh hoặc khi sắp dứt kinh, xuất hiện tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn hay gọi là kinh nguyệt không đều. 2. Máu khó đông: những người thiếu tiểu cầu hoặc mắc bệnh bạch huyết điều...
Đăng nhận xét
Đọc thêm