Chuyển đến nội dung chính

Thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho da

gai cột sống

Bệnh gai cột sống  

bệnh gai cột sống lưng 

bệnh gai cột sống cổ

Thực phẩm cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho da


Móng tay bị nứt, tóc chẻ ngọn, làn da khô và không sáng? Đó có thể là những biểu hiện của sự thiếu vitamin.
Cứu tinh ở đây chính là các chất chống lão hoá. Những phân tử năng lượng cao được gọi là các gốc tự do có trong không khí, gây ra những tác hại nghiêm trọng tới tế bào da và DNA trong tế bào. Các chất chống ôxy hoá hoạt động như một thiết bị giảm xóc bảo vệ làn da. Sau đây là những loại thực phẩm bạn nên ăn để có được các vitamin và dưỡng chất cần thiết ấy.
Vitamin C
gai cột sống, bệnh gai cột sống, bệnh gai cột sống lưng
Vitamin C có trong rau xanh, các loại quả họ cam quýt, dâu tây, nho đen, quả mâm xôi, anh đào và nho.
Tác dụng: Vitamin C là một chất chống ôxy hoá mạnh, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Vitamin E
bệnh gai cột sống lưng, bệnh gai cột sống, bệnh gai cột sống cổ
Vitamin E được tìm thấy trong mầm lúa mì và dầu hướng dương, hạt hướng dương, khoai lang, bơ, lê, rau bina.
Tác dụng: Vitamin E là một chất chống ôxy hoá có hiệu quả giúp bảo vệ làn da dưới ánh nắng mặt trời và làm cho da mịn màng.
Các loại acid béo Omega-3

Omega-3 có trong cá hồi, các ngừ, đậu, dầu oliu, dầu hạt lanh, cá nước lạnh và một số loại đậu.
Tác dụng: Omega-3 có tác dụng chống lại tình trạng viêm da.
Kẽm
bệnh gai cột sống lưng, bệnh gai cột sống cổ, gai cột sống
Kẽm có trong đậu tây, con hàu, cá mòi, thịt bò, gan, sườn, cừu và thịt lợn.
Tác dụng: Kẽm có tác dụng hỗ trợ tế bào trong việc khôi phục hay làm mới tế bào, tốt cho da bị mụn, trứng cá.
Selen
gai cột sống, bệnh gai cột sống, gai cột sống lưng
Selen có trong hạt đậu Brazil, đào lộn hột (quả điều), quả óc chó, cá ngừ, cá bơn, gạo, bột mì.
Tác dụng: Selen giúp bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời.
Biotin
bệnh gai cột sống lưng, bệnh gai cột sống cổ, bệnh gai cột sống
Biotin có trong lòng đỏ trứng, lạc (đậu phộng), bơ lạc và hạt vừng.
Tác dụng: Biotin giúp tóc và móng tay khoẻ hơn.
Coenzyme Q10
bệnh gai cột sống, bệnh gai cột sống lưng, bệnh gai cột sống cổ
Loại này có trong dầu cá, cá và thịt.
Tác dụng: Coenzyme Q10 là chất chống lão hoá tương đối tốt.
Vitamin A
bệnh gai cột sống, bệnh gai cột sống lưng, bệnh gai cột sống cổ
Vitamin A có nhiều trong các loại rau lá xanh, thực vật có màu cam hay vàng như khoai lang, cà rốt, dưa đỏ, quả bí.
Tác dụng: Vitamin A có khả năng thúc đẩy sự tái tạo tế bào da, ngăn ngừa mụn và tốt cho nang tóc.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Sức đề kháng thấp có thể gây viêm vùng chậu

Nếu như sức đề kháng của các bạn nữ yếu thì đây là cơ hội của vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, từ đó gây ra viêm vùng chậu, nên các bạn nữ bình thường cần tích cực tâm gia các hoạt động để đề cao sức đề kháng, tránh bị vi khuẩn gây viêm vùng chậu, các bạn nữ cần chú ý với các vấn đề khác có thể gây viêm vùng chậu . 1. Sức đề kháng: sau các kỳ kinh nguyệt hay tiểu sản, cơ thể sẽ yếu đi, sức đề kháng thấp, rất dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây ra viêm vùng chậu. 2. Chứng viêm: nếu các bạn nữ mắc bệnh viêm ruột thừa, viêm kết mạc hay các chứng viêm ở cơ quan lân cận mà không được điều trị kịp thời, và trực tiếp kéo đến vùng chậu gây ra viêm vùng chậu. Ngoài ra, các bạn nữ mắc bệnh phụ khoa nếu không dược đ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Nguyên nhân thường gặp gây tình trạng kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là vấn đề phần lớn phụ nữ điều gặp phải, mặc dù có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều , nhưng trừ một số nhân tố đặc biệt ra, chỉ có vài nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, hy vọng bài giới thiệu sau đây của Trung tâm điều trị phụ khoa Ezilabeth có thể giúp được nhiều phụ nữ thoát khỏi tình trạng kinh nguyệt không đều. 1. Sự mất cân bằng nội tiết tố: đây là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều, đặc biệt là vào thời kỳ dậy thì hoặc thời kỳ mãn kinh, do mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến ra máu ở chu kỳ kinh không có trứng rụng (chu kỳ anovulatory), nên khi mới bắt đầu có kinh hoặc khi sắp dứt kinh, xuất hiện tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn hay gọi là kinh nguyệt không đều. 2. Máu khó đông: những người thiếu tiểu cầu hoặc mắc bệnh bạch huyết điều...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Phá thai như thế nào là an toàn nhất

Phá thai an toàn Phá thai an toàn là phương pháp chấm dứt thai nghén do người cung cấp dịch vụ được đào tạo, có kỹ năng tốt thực hiện tại cơ sở y tế đạt chuẩn với đầy đủ các trang thiết bị, dụng cụ trong môi trường vệ sinh đảm bảo. Phá thai an toàn sẽ hạn chế được tối đa các tai biến và biến chứng. Các phương pháp phá thai an toàn Dưới đây là một số phương pháp phá thai an toàn mà bạn có thể tham khảo. 1. Phá thai 3 tháng đầu: Là các phương pháp chấm dứt thai nghén đối với thai từ 6 tuần đến hết 12 tuần, tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh cuối cùng. Có hai lựa chọn: * Phá thai bằng thuốc: - Là phương pháp dùng phối hợp hai loại thuốc là Mifepristone và Misoprotol để chấm dứt thai nghén. - Chỉ được thực hiện đối với thai 7 tuần trở xuống, tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. - Thuốc phá thai sẽ làm cho thai ngừng phát triển và gây co bóp dạ con để đẩy thai ra ngoài như bị sẩy thai. - Có hiệu quả chấm dứt thai nghén tới 96 - 98%. Lưu ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm